Das geht tatsächlich und es schmeckt zudem noch richtig lecker. Bevorzugen Sie frische und natürliche Lebensmittel möglichst in Bio-Qualität und verzichten Sie weitgehend auf Fast-Food oder Fertigprodukte. Letztere enthalten oft nur wenige Vitalstoffe, dafür aber umso mehr Kalorien sowie chemisch-synthetische Zusatzstoffe und gehärtete Fette.
Vermeiden Sie grundsätzlich Lebensmittel mit „leeren Kalorien“ und achten Sie auf eine hohe Nährstoffdichte. Greifen Sie lieber zu Vollkornprodukten und bauen Sie reichlich Gemüse und Hülsenfrüchte in Ihren Speiseplan mit ein. Außerdem gibt es noch einige ganz spezielle Fitmacher:
