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Fit im Büro

Zurück aus dem Urlaub - fit an den Arbeitsplatz

Fit im Büro
© DAK/Rickers
Gut jeder Zweite ist nach dem Urlaub alles andere als erholt. Das ergab eine Studie der Weltgesundheits- organisation WHO. DAK-Diplom-Psychologe Frank Meiners verrät, wie Sie sich im Urlaub wirklich entspannen können: “Für einen optimalen Ausgleich sollten Sie einmal pro Jahr mindestens drei Wochen am Stück Urlaub nehmen. In der ersten Woche wird der Stress abgebaut. Die zweite Woche steht für Aktivitäten und in der dritten folgt allmählich wieder die Einstimmung auf den Alltag.”
Wer im Beruf jeden Tag neue Herausforderungen meistern muss, sollte die Seele beim Strandurlaub baumeln lassen. Läuft die Arbeit dagegen eher routinemäßig ab, ist in der schönsten Zeit des Jahres Abwechslung gefragt. Allerdings im Wechsel mit ruhigen Phasen.
Und: Die Erholung sinkt gen Null, wenn Sie quasi direkt vom Flieger an den Schreibtisch zurückkehren. Zwischen Urlaubsende und Arbeitsbeginn sollten mindestens ein bis zwei freie Tage liegen.
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