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Fit im Büro

Verspannungen lösen und Fehlhaltungen korrigieren

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Stress im Büro, immer die gleiche ungesunde Sitzhaltung vor dem Bildschirm oder zu viel Fast Food in der Mittagspause? Wir haben Tipps wie Sie im Büro fit bleiben!

Currywurst und Stress

Fit im Büro
© DAK/Rickers
Currywurst in der Kantine, ein Schokoriegel für zwischendurch und dann die Aussicht auf den flimmernden Monitor – Nackenschmerzen inklusive. Neben ungesunder Ernährung und “Haltungsschwächen” am Schreibtisch schlägt oft auch der tägliche Stress aufs Gemüt und die Power im Job.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie dem vorbeugen können und welche Strategien den Arbeitsplatz nicht zur Ernährungs- oder Stressfalle werden lassen.

Selbstmotivations-Tricks

Ihnen fehlt einfach die nötige Motivation, um voller Elan in den Tag zu starten? DAK-Diplom-Psychologe Frank Meiners gibt Tipps, mit denen Sie der Motivationsfalle entkommen können.

- Denken Sie beim Aufstehen nicht gleich an den langen Arbeitstag. Freuen Sie sich lieber über das nächste positive Ereignis, das vor Ihnen liegt: zum Beispiel die warme Dusche oder das Frühstück.
- Nehmen Sie sich morgens genügend Zeit. Wer in letzter Sekunde aus dem Bett springt und dann gehetzt ins Büro fährt, ist bereits vor dem ersten Arbeitsschritt genervt und gestresst.
- Eine entscheidende Rolle spielen die Kollegen. Gibt es zu viele Missstimmungen im Büro, sinkt die Motivation. Sprechen Sie in diesem Fall mit Kollegen oder dem Chef. Wichtig: Machen Sie konstruktive Vorschläge zur Verbesserung der Situation.
- Machen Sie sich den Sinn Ihrer Tätigkeit klar. Jeder Job ist wichtig – ob Sachbearbeiterin oder Kranführer. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, steigt die Motivation von ganz allein.

 

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