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Der Relax-Sitz

Yoga für Anfänger
Setzen Sie sich auf einem Kissenrand in den Schneidersitz. Stellen Sie sich vor, dass Sie eine Marionette sind und jemand langsam Ihren Kopf nach oben zieht. Dabei die Schultern nicht verkrampfen, sondern entspannt senken. Die Arme entspannt auf Ihrem Schoß ineinander legen. Atmen Sie tief ein und aus. Bleiben Sie 3 Minuten in dieser Position. Sie dürfen gerne die Augen dabei schließen.
 

 

Unbekannter Gast  am 01.10.2012 19:10

♂ bin ich

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Unbekannter Gast  am 01.10.2012 19:05

Yoga ist voll über mega anstrengend!!!!! das macht doch kein mensch!!Was soll der shit nützen?? i ch entspanne mich lieber im wellness center!! >:(

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Unbekannter Gast  am 01.10.2012 18:52

yoga is gut für die figur! mach es jeden tag am besten mit ´ner freundin. hört entspannende musik dabei!
IMMER VIEL TRINKEN!!!
(ich bin selbst yoga lehrerin)

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Unbekannter Gast  am 01.10.2012 18:28

geil! macht echt fun!! :D

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Unbekannter Gast  am 25.11.2011 20:08

weiß jm. ob yoga gut für die figur ist. und wenn ja, wie oft muss ich dann trainieren ?

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Unbekannter Gast  am 05.05.2011 19:53

mache ich jeden tag mit freundin

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