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Die 3-Tages-Entschlackungskur

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1. Tag: Reistag

Die 3-Tages-Entschlackungskur - Diätarten
Kurt F. Domnik/pixelio.de
Reis ist ein wahrer Allrounder, was Diäten angeht! Die Körnchen sättigen nicht nur auf angenehme Art und Weise, sondern sind auch leicht verdaulich und wirken noch dazu entwässernd. Letzteres wird jedoch zunichte gemacht, wenn Sie den Reis salzen – doch mit frischem Obst oder Gemüse können Sie Ihr Reisgericht ganz wundervoll aufpeppen.

1. Tag: Frühstück

Süßer Reis

Zutaten:
50 g Naturreis (Trockengewicht)
2 große Äpfel (z.B. Elstar)
Saft aus einer ½ Zitrone
1 Teelöffel Zimt
1 Teelöffel dünnflüssiger Honig

Kochen Sie den Reis in 200 ml Wasser. Verzichten Sie auf Beigabe von Milch, Salz und Fett (Öl oder Butter).
Schälen und hobeln oder zerreiben Sie die Äpfel zu einem Brei. Geben Sie Zitronensaft (sonst wird der Apfel braun!) zu der Masse.
Vermengen Sie die Äpfel kurz vor der Mahlzeit mit dem Reis.
Schmecken Sie mit Zimt und Honig ab.

1. Tag: Mittag

Putenfleisch mit Gemüse-Risotto

Natürlich könnten Sie das Putenfleisch auch durch jede andere Fleischsorte ersetzen, doch die „weißen“ Fleischsorten wie Hühnchen oder Pute sind besonders mager.

Zutaten:
100 g Naturreis (Trockengewicht)
200 g Putenbrust
2 Tomaten
1 Zwiebel
1 Esslöffel Olivenöl
1 rote Paprika
1 Kräuterwürfel

Kochen Sie den Reis in 300 ml Wasser.
Braten Sie die Putenbrust in einem Esslöffel kaltgepresstem Olivenöl (bitte nicht in Butter oder Schmalz – dieses Fett ist zu reichhaltig) an.
Geben Sie die kleingeschnittenen Zwiebeln dazu und lassen sie glasig werden. Geben Sie den Kräuterwürfel dazu.
Waschen Sie die Tomaten und die Paprikastreifen, würfeln Sie das Gemüse und geben Sie es zu dem Fleisch und den Zwiebeln in die Pfanne. Lassen Sie die Putenbrust mit dem Gemüse fertig braten.
Nehmen Sie das Fleisch aus der Pfanne.
Geben Sie den Reis in die Pfanne und lassen ihn noch kurz mit dem Gemüse und den Zwiebeln anbraten.
Servieren Sie das Fleisch mit dem Gemüse-Risotto.

1. Tag: Abendessen

Tomaten-Risotto

Die 3-Tages-Entschlackungskur - Diätarten
Thinkstock
Zutaten:
50 g Naturreis (Trockengewicht)
2 Tomaten
1 Teelöffel Olivenöl
Pfeffer/Paprikapulver

Kochen Sie den Reis in 200 ml Wasser.
Waschen und würfeln Sie die Tomaten, braten Sie sie in einem Teelöffel Olivenöl an.
Würzen Sie die Tomaten mit Pfeffer und Paprika.
Geben Sie den fertigen Reis mit in die Pfanne und vermengen ihn mit den Tomaten.
 
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Unbekannter Gast  am 04.08.2016 09:14

Tag 3: -4kg

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Unbekannter Gast  am 03.08.2016 19:08

Ich hab die Diät ausprobiert und heute ist Tag 2. Ich habe mich an die Vorgaben gehalten und innerhalb eines Tages 2kg verloren. Mal sehen was die Waage morgen anzeigt.

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Unbekannter Gast  am 15.07.2016 08:39

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Unbekannter Gast  am 23.05.2016 22:30

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Unbekannter Gast  am 21.02.2016 19:58

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Unbekannter Gast  am 20.02.2016 21:32

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Unbekannter Gast  am 18.02.2016 21:11

habe schon vor einem Jahr gemacht war super ,aber muss man länger machen,besser morgens 3 Löffel kochen und essen danach 3 stunden nichts essen 21 Tage lang und trinken habe 4 Kilo abgenommen

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Unbekannter Gast  am 30.01.2016 14:27

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Unbekannter Gast  am 19.01.2016 08:39

Hallo, eine Nachfrage. Entweder bin ich blind oder es steht tatsächlich nirgends :l. Sind diese drei Tage für EINE Person ausgerichtet? Weil....ich finde die Portionen ganz schön groß :)))
hab aber trotzdem begonnen :)))) heut ist dann der 2te Tag.
Und der Kommentar vom 25.06.2015 STIMMT! Es schmeckt auch SUPER!!!!!

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Unbekannter Gast  am 17.11.2015 07:29

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Unbekannter Gast  am 19.10.2015 09:06

So - Tag 1 .... bin total motiviert da ich einige Monate Medis nehmen musste und jetzt einfach mal entschlacken möchte.... :)

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Unbekannter Gast  am 11.08.2015 20:47

hoert sich gut an und das Wichtigste ist wohl der Wille.... also auf keinen Fall an eine
SChlachtplatte denken oder eine Schweinshaxe mit Knoedeln. Werde fest einplanen.DANKE!!

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Unbekannter Gast  am 25.06.2015 00:36

Die Rezepte sind super.! Danke

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Unbekannter Gast  am 02.06.2015 18:25

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Unbekannter Gast  am 17.05.2015 14:01

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Unbekannter Gast  am 17.05.2015 14:00

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Unbekannter Gast  am 29.03.2015 08:07

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Unbekannter Gast  am 09.02.2015 11:30

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Unbekannter Gast  am 08.10.2014 17:33

Mal eine Frage
Hat irgendjemand hier schon die Erfahrung gemacht mit dieser Diät/Entschlackung? Ich möchte die gerne ausprobieren. Kann ich morgens meine Tasse Kaffee trinken oder lieber weg lassen und darf man zwischen den Mahlzeiten etwas essen wie zum Beispiel etwas Obst? Freu mich auf eure Kommentare :)

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Unbekannter Gast  am 17.09.2014 05:39

Also da steht nichts von Bruhwurfel sondern Kräuter wurfel aber ich hab den weg gelassen. Und den Bratapfel muss man im ofen in der Alufolie Backen steht doch drin im text u. Schmeckt sehr gut.

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Unbekannter Gast  am 31.08.2014 17:27

Hat Jemand diese Diät ausprobiert ? Es würde mich schon interessieren, welche Erfolge erzielt wurden.

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Unbekannter Gast  am 02.04.2014 21:17

noch nie was von kräuterlingen gehört. das wird wohl gemeint sein mit KRÄUTERWÜRFEL :-)

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Unbekannter Gast  am 28.02.2013 14:44

oh man machts doch einfach alle und schut für euch selber ob es gut war!!!!

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Unbekannter Gast  am 15.01.2013 17:59

Es steht nix von Brühewürfel da!!! Da steht nur Kräuterwürfel und die gibt es frisch und tiefgekühlt und sie bestehen nur aus frischen Kräutern! Kein Salz, keine Butter nix! Also bevor man sich negativ äußert erst einmal richtig lesen! :)

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Unbekannter Gast  am 12.12.2012 15:26

diese seite ist nicht gut... bei einem entschlackungskur einen brühwürfel verwenden ist schrecklich!
Dr. Lobis

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Unbekannter Gast  am 22.04.2012 10:02

Hallo,

kann mir einer die frage beantworten ob man dazu auch kaffee trinken ?

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Unbekannter Gast  am 09.01.2012 13:25

am 1. Tag soll man einen Brühwürfel zum Reis-Mittagessen tun - find ich prima, aber ist da nicht Salz drin?? Das sollte man an dem Tag doch komplett weglassen?

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