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Der Weg zur Wunschfigur

Stillen Sie Ihren emotionalen Hunger!

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Maria Sanchez wurde in Malaga geboren und kam im Alter von 5 Jahren nach Hamburg, wo sie bis heute lebt. Nach Jahren mit Übergewicht und einer langen Diätkarriere entwickelte die Psychotherapeutin nach langem Experimentieren und Suchen die Methode "Sehnsucht und Hunger", mit der sie inzwischen erfolgreich Seminare hält und Bücher schreibt. In einem Interview hat sie uns verraten, was es mit emotionalem Hunger auf sich hat und wie wir ihn stillen können.

Essen überdeckt unsere unerfüllten Bedürfnisse

Dünn ohne Diät, Seelischen Hunger stillen
Maria Sanchez vor Teilnehmerinnen ©UrsKuester
Was ist emotionaler Hunger?

Emotionaler Hunger ist ein Drang, seelische Bedürfnisse, die ein Mensch verspürt, durch Essen zu stillen. Die meisten meiner Seminarteilnehmer empfinden einen niemals endenden Sog in ihrem Hals oder in der Brust. Anstatt das ständige Verlangen nach Essen und damit unsere seelischen Bedürfnisse zu ergründen und zu verstehen, nehmen wir mehr Nahrung auf, als unser Körper eigentlich braucht. In diesen Momenten stopft das Essen unsere unerfüllten Bedürfnisse. Der Drang nach Essen hat viel mit spannungsreichen Gefühlen zu tun, und Gefühle lassen sich nur durch das Empfinden im Körper spüren und entschlüsseln. Das Konzept „Sehnsucht und Hunger“ war mein Schlüssel. Ich übernahm wieder Verantwortung für meinen Körper und entschied selbst, was ich brauchte und was nicht. Indem wir uns von Diäten steuern lassen, geben wir die Verantwortung für uns wieder ab.

Hat jeder übergewichtige Mensch automatisch emotionalen Hunger?

Ich würde sogar sagen, dass jeder Mensch, nicht nur übergewichtige, manchmal emotionalen Hunger hat. Im Alltag gibt es immer wieder Situationen, in denen man zum Essen greift, obwohl man nicht körperlich hungrig ist. Denken Sie an den Schokoriegel zur Belohnung oder das Knabbergebäck abends vor dem Fernseher zum Entspannen – niemand fragt sich vorher, ob er tatsächlich Hunger hat. Dieses Essen dient nicht körperlichen, sondern seelischen Bedürfnissen. Problematisch wird es erst, wenn Essen häufig als Ersatz für seelischen Hunger genutzt wird und die betreffende Person darunter leidet, egal ob sie normal– oder übergewichtig ist. Scheinbar Normalgewichtige steuern durch reglementierende Maßnahmen wie z.B. Sport oder Diäten dagegen und können somit ihr Gewicht halten. Ein entspanntes Essverhalten, wie natürlich schlanke Menschen es haben, sieht jedoch anders aus.

Ab wann ist ein Mensch in Ihren Augen übergewichtig?

Ich spreche lieber von Wohlfühlgewicht, weil ich nichts von einer unflexiblen Einteilung der Menschen in Gewichtsklassen halte. Manche fühlen sich mit Größe 42 toll, manche sind nur mit Größe 38 glücklich. Der BMI sagt nichts darüber aus, ob jemand ein normales Essverhalten hat oder nicht. Man kann auch mit exzessivem Sport, Dauerdiät oder Bulimie sein Gewicht kontrollieren, aber ein unbeschwertes Leben sieht anders aus. Diese Menschen würden ohne diese Kontrollmechanismen sofort zunehmen, deshalb nenne ich sie „dünne Dicke“. Wenn jemand kein entspanntes Verhältnis zum Essen hat, egal ob derjenige normal oder übergewichtig ist, würde ich vermuten, dass er ein emotionaler Esser ist und Essen häufig nicht nur für körperlichen, sondern auch für seelischen Hunger nutzt.

 
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Unbekannter Gast  am 12.04.2014 19:22

Hallo,
Heißhunger ist ein Signal vom Körper das der Blutzuckerspiegel zu gering ist. Das passier oft wenn man eine Diät macht oder seine Ernährung umstellt. Oft wird durch Maßnahmen wie Wasser trinken, Obst essen, sich ablenken das kurzfristig überdeckt. Maßnahmen schnell und hastig etwas essen oder sogar Süsigkeiten zu sich nehmen ist ein schlechter Weg. Es sollte erst gar nicht dazu kommen - da gibt Möglichkeiten und wenn doch
Gibt es gibt viele Wege mit Heißhunger richtig umzugehen. Der Wille muß auf jeden Fall da sein sich zu verändern . Ein gutes Mittel kann Hypnose sein.
Mehr Info unter hypnose-ralf.de

Gruß

Ralf

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Unbekannter Gast  am 12.04.2014 19:21

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Unbekannter Gast  am 11.07.2012 20:50

Das ist ja eine interessanter Erfahrungsbericht. Vielleicht sollte ich mal ein Seminar bei Maria Sanchez besuchen. Für alle, die abnehmen möchten oder sich einfach gesund ernähren möchten, kann ich die Frische Diät (frischediaet.de) empfehlen. Die erstellen einem einen wöchentlichen Ernährungsplan und die dafür benötigten Lebensmittel. Ich habe die selbst getestet und bis jetzt bin ich recht zufrieden, was ich jede Woche bekomme.

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Unbekannter Gast  am 18.12.2011 21:08

Ich komme gerade von einem Seminar mit Maria Sanchez nachhause. Es waren sehr emotionale Tage mit einem völlig neuen Blick auf mein essverhalten. Ich freue mich sehr auf die Reise zu einem neuen Körperbewusstsein und hoffe dass ich dadurch auch mein essproblem löse. Maria ist eine sehr einfühlsame und hoch kompetente Frau auf ihrem Gebiet. Ich kann jedem mit Essproblem zu diesem Seminar raten.

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Unbekannter Gast  am 08.12.2011 11:01

Ich habe zwei Seminare besucht. Für mich das der Weg meine Eßsucht zu heilen. Es ist kein leichter Weg, da man viel an sich arbeiten muß, aber ich habe es selbst in der Hand was ich daraus mache, bin nicht mehr dem Eßdruck und den Gefühlen die darunter liegen ausgeliefert.

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Club-Mitglied schreibt:  am 01.10.2011 02:16

Das hört sich vielversprechend an und könnte ein Weg sein, das Gewicht in den Griff zu bekommen. Ich würde mich freuen, zu gewinnen.

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Unbekannter Gast  am 14.09.2011 08:02

Ich finde das echt interessant, das ist ganz was Neues. Alles andere habe ich schon probiert....

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Club-Mitglied schreibt:  am 09.09.2011 13:10

ich habe starkes Übergewicht, habe schon alles versucht........ich würde gerne teilnehmen

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