Magazin Club
Sie befinden sich im Magazin > Diät > Diätarten > Dünn ohne Diät, Seelischen Hunger stillen

Der Weg zur Wunschfigur

Stillen Sie Ihren emotionalen Hunger!

Zurück zum Anfang des Artikels   Drucken | Empfehlen

Maria Sanchez wurde in Malaga geboren und kam im Alter von 5 Jahren nach Hamburg, wo sie bis heute lebt. Nach Jahren mit Übergewicht und einer langen Diätkarriere entwickelte die Psychotherapeutin nach langem Experimentieren und Suchen die Methode "Sehnsucht und Hunger", mit der sie inzwischen erfolgreich Seminare hält und Bücher schreibt. In einem Interview hat sie uns verraten, was es mit emotionalem Hunger auf sich hat und wie wir ihn stillen können.

10 Kilo weniger durch Erforschung statt Kontrolle

Dünn ohne Diät, Seelischen Hunger stillen
© Kristian Sekulic/Shutterstock.com
Kann man nach einem Seminar schon auf sich allein gestellt Ihre „Diät“ einhalten?

Meine Methode beruht auf Hilfe zur Selbsthilfe und ist keine Diät, weil man alles essen darf. Es gibt bei mir keinen Ernährungsplan, der einem etwas vorschreibt. Es ist mir sehr wichtig, dass die Menschen, die ein Seminar von mir besucht haben, selbständig ihren Weg weitergehen können. Es gibt tolle Erfolge, Frauen, die mir schreiben, dass sie nach dem Seminar in kürzester Zeit über 10 kg abgenommen haben. Es geht mir nicht um Kontrolle des Essverhaltens, sondern um die Erforschung der tieferen Ursachen dafür. Wenn man die erlernten Übungen konsequent nutzt, nimmt man automatisch ab, weil man sich um die seelischen Ursachen kümmert. Essen muss dann nicht mehr als Ersatz dafür dienen. Es gibt für diejenigen, die sich mehr Unterstützung wünschen auch weiterführende Möglichkeiten.

Was raten Sie bei Heißhungerattacken, die vielleicht ausgelöst durch Alltagsstress vorkommen können?


Als ehemals selbst Betroffene liegt mir das Thema emotionales Essen sehr am Herzen. Aus diesem Grund gebe ich keine Tipps oder Ratschläge, ohne die individuellen Gründe eines Menschen in Bezug auf sein Essproblem zu kennen. Tipps und Ratschläge helfen, wenn überhaupt, nur kurzfristig. Sie lösen das Problem nicht, sondern erhöhen die Frustration.
Wenn Sie z.B. unter Stress einen Schokoriegel essen, haben Sie nachher zwei Probleme: Ihre Stresssituation belastet Sie weiterhin und zusätzlich bekommen Sie ein Gewichtsproblem.
Wenn Sie ihn aber aufgrund von Ernährungstipps nicht essen, müssen Sie die ganze Zeit gegen die Versuchung kämpfen. Wenn der Teufelskreis wirklich durchbrochen werden soll, ist es wichtig, viel tiefer zu blicken. Sie können nur dann dauerhaft Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und halten, wenn Sie sich um die emotionalen Auslöser kümmern.


Warum haben Sie sich dazu entschieden, Ihre Erfahrungen weiterzugeben?

Ich bin der Überzeugung, dass nur derjenige, der selbst in so einer Situation war, auch sein Gegenüber verstehen kann. Auf Grund meiner eigenen Erfahrungen kann ich mich gut in die Situation meiner Teilnehmer hineinfühlen und sensibel reagieren. Es geht mir darum, den Blick auf das emotionale Essproblem zu verändern. Wir müssen vom Gedanken, es handle sich dabei um fehlende Disziplin, Maßlosigkeit oder Genusssucht. Um all das geht es gerade nicht. Es gibt leider genügend Ratgeber-Bücher, die basierend auf dieser Fehlannahme unsinnige Tipps geben, wie beispielsweise bei einem drohenden Essanfall einmal um den Block zu laufen. Das ist Blödsinn. Ich glaube, das war einer der entscheidenden Gründe, warum ich mich entschlossen habe, Seminare anzubieten und in die Öffentlichkeit zu gehen. Das Thema ist zu meiner persönlichen Herzensangelegenheit geworden.

Text: Anne Tessin
Interview
: Sarah Knorr

 
1| 2| 3| 4

Diese Artikel könnten Sie auch interessieren:


 

Unbekannter Gast  am 12.04.2014 19:22

Hallo,
Heißhunger ist ein Signal vom Körper das der Blutzuckerspiegel zu gering ist. Das passier oft wenn man eine Diät macht oder seine Ernährung umstellt. Oft wird durch Maßnahmen wie Wasser trinken, Obst essen, sich ablenken das kurzfristig überdeckt. Maßnahmen schnell und hastig etwas essen oder sogar Süsigkeiten zu sich nehmen ist ein schlechter Weg. Es sollte erst gar nicht dazu kommen - da gibt Möglichkeiten und wenn doch
Gibt es gibt viele Wege mit Heißhunger richtig umzugehen. Der Wille muß auf jeden Fall da sein sich zu verändern . Ein gutes Mittel kann Hypnose sein.
Mehr Info unter hypnose-ralf.de

Gruß

Ralf

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 
Unbekannter Gast  am 12.04.2014 19:21

Ihr Kommentar...

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 
Unbekannter Gast  am 11.07.2012 20:50

Das ist ja eine interessanter Erfahrungsbericht. Vielleicht sollte ich mal ein Seminar bei Maria Sanchez besuchen. Für alle, die abnehmen möchten oder sich einfach gesund ernähren möchten, kann ich die Frische Diät (frischediaet.de) empfehlen. Die erstellen einem einen wöchentlichen Ernährungsplan und die dafür benötigten Lebensmittel. Ich habe die selbst getestet und bis jetzt bin ich recht zufrieden, was ich jede Woche bekomme.

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 
Unbekannter Gast  am 18.12.2011 21:08

Ich komme gerade von einem Seminar mit Maria Sanchez nachhause. Es waren sehr emotionale Tage mit einem völlig neuen Blick auf mein essverhalten. Ich freue mich sehr auf die Reise zu einem neuen Körperbewusstsein und hoffe dass ich dadurch auch mein essproblem löse. Maria ist eine sehr einfühlsame und hoch kompetente Frau auf ihrem Gebiet. Ich kann jedem mit Essproblem zu diesem Seminar raten.

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 
Unbekannter Gast  am 08.12.2011 11:01

Ich habe zwei Seminare besucht. Für mich das der Weg meine Eßsucht zu heilen. Es ist kein leichter Weg, da man viel an sich arbeiten muß, aber ich habe es selbst in der Hand was ich daraus mache, bin nicht mehr dem Eßdruck und den Gefühlen die darunter liegen ausgeliefert.

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 
Club-Mitglied schreibt:  am 01.10.2011 02:16

Das hört sich vielversprechend an und könnte ein Weg sein, das Gewicht in den Griff zu bekommen. Ich würde mich freuen, zu gewinnen.

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 
Unbekannter Gast  am 14.09.2011 08:02

Ich finde das echt interessant, das ist ganz was Neues. Alles andere habe ich schon probiert....

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 
Club-Mitglied schreibt:  am 09.09.2011 13:10

ich habe starkes Übergewicht, habe schon alles versucht........ich würde gerne teilnehmen

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 

 

Womenweb.de Community

Chat, Gewinnspiele, Forum, Games & mehr

 

Stichworte aus Diät