Magazin Club
Sie befinden sich im Magazin > Fitness > Fitnessübungen > Mit Aerobic zur Bikinifigur

Auf zur Bikinifigur!

Zurück zum Anfang des Artikels   Drucken | Empfehlen

Übung 2: Bein- und Gesäßmuskulatur

Mit Aerobic zur Bikinifigur
Ausgangsposition: Gehen Sie in den Vierfüßlerstand und stützen sich mit den Unterarmen ab. Beide Ellenbogen sind unterhalb der Schultergelenke.

Ausführung: Nun heben Sie ein gebeugtes Bein an. Das Spielbein wird angehoben bis der Körper und das Bein eine Linie bilden. Wichtig: Achten Sie während der Übung darauf, die Spannung im Bauch zu halten!
 
1| 2| 3| 4| 5

Diese Artikel könnten Sie auch interessieren:


 

Unbekannter Gast  am 17.07.2013 12:57

Ja hier gibt's z.B. noch ein paar mehr Bauchübungen: http://fitnessuebungen-zuhause.de/uebungen_fuer_bauch.html
Aber mit den im Artikel vorgestellten, kann man ja auch schon gut was trainieren.

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 
Unbekannter Gast  am 11.10.2011 06:29

gibts noch mehr? zb. übungen für dicke leute die abnehmen wollen und sich dazu bewegen wollen!? :)

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 
Unbekannter Gast  am 27.11.2010 12:51

LoL

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 

 

Womenweb.de Community

Chat, Gewinnspiele, Forum, Games & mehr

 

Stichworte aus Fitness
 
Neues im Forum Mehr aktuelle Forenbeiträge