Nordic Walking

Fit und gut drauf mit Nordic Walking

von unserer Expertin Kirsten Metternich

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Nordic Walking ist der Trendsport mit großer Zukunft, denn er kann von jedem Menschen bis ins hohe Alter praktiziert werden. Das sanfte Fitnesstraining ist perfekt für Menschen, die eine Ausgleichsbewegung für Ihren Alltag suchen. Auch trainierte Sportler kommen bei zügigem und Power Nordic Walking voll auf ihre Kosten.

Finnland: Nordic Walkings Heimat

Schon in den fünfziger Jahren wurde Nordic Walking in Finnland als Sommertrainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination angewandt. Das half den Leistungssportlern auch im Sommer mit ihren Skistöcken fit zu bleiben. Eingesetzt wurden sie, um Geh-, Lauf- und Sprungtechniken zu üben und zu perfektionieren.

Auch Wanderer nutzten schon früh Stöcke, um leichter bergauf und bergab zu gehen sowie um ihre Kniegelenke zu schonen. Knapp dreißig Jahre später, Mitte der 80er Jahre versuchten die Finnländer Nordic Walking als Breitensport zu etablieren. Doch leider ohne durchschlagenen Erfolg. Das Handicap lag vorwiegend am Handling der etwas unhandlichen Stocklängen aus dem Skisport. Sie verursachten eine hohe Trainingsbelastung. Dabei wurden Hand- Arm- und Schultergelenke mehr be- als entlastet. Schuld daran waren die Materialeigenschaften der üblichen Alustöcke: die Vibration während des Stockeinsatzes machte sich sofort in Armen, Händen und Schultern bemerkbar. Jetzt hieß es für Sportwissenschaftler mit Hilfe von Profisportlern die Stöcke zu modifizieren, damit sie trainingstauglich wurden.

Ende der 90er: Nordic Walking begeistert die Welt

Vor acht Jahren war es so weit: 1997 wurde Nordic Walking in Finnland vorgestellt. Bereits nach drei Jahren hat Nordic Walking in Finnland dem Joggen den Rang abgelaufen. Heute walkt bereits jeder fünfte Finne regelmäßig nordisch.

Nicht nur in Finnland weiß man seitdem die positiven Effekte des nordischen Walkens zu schätzen: der Fitnesstrend begann seinen Siegeszug über Skandinavien nach Amerika, über Japan nach Mitteleuropa. Mittlerweile ist das zügige Gehen mit Stöcken auch im deutschen Straßenbild kaum mehr weg zu denken.

Das Nordic Walking-Fieber greift um sich: etwa achthunderttausend Männer und Frauen walken in Deutschland regelmäßig nordisch. Und die Tendenz ist weiter steigend: laut Prognosen von Sportwissenschaftlern werden sich in den nächsten sieben Jahren mehr als acht Millionen Deutsche fürs Nordic Walking entscheiden.