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Joggingtipps für Anfänger

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Die richtige Kleidung

Joggingtipps für Anfänger
Auch bei Hosen und T-Shirts ist es wichtig, die richtige Wahl zu treffen. Wenn Sie es ernst meinen mit dem Training, ist auch schlechtes Wetter kein Grund auf dem Sofa liegen zu bleiben. Aber falls es regnet, sollte Ihre Laufkleidung dafür geeignet sein. Funktionale Laufkleidung besteht meist zu 100 Prozent aus Synthetikfasern. Kaufen Sie keine Baumwolle, da diese Flüssigkeiten wie Regen oder Schweiß aufsaugt und sie nur langsam wieder abgibt. Durch die entstehende Verdunstungskälte kann es leicht zu einer Erkältung kommen.
Das gleiche gilt für die Unterwäsche, die Sie aus Hygienegründen nur einmal tragen und dann bei 60° waschen sollten. Besonders wichtig ist, gerade für Frauen mit etwas mehr Oberweite, ein gut sitzender Sport-BH, der das empfindliche Brustgewebe stützt. Auch hierbei sollten Sie die Finger von Naturfasern lassen und lieber zu Mikrofasern greifen.
Für den Fall, dass Ihre Oberschenkel beim Laufen aneinander reiben, ist es empfehlenswert, eine enge Hose zu tragen. Weite Hosen können zwar genauso bedenkenlos benutzt werden, jedoch haben Sie bei engen nicht das Problem der aufgescheuerten Haut.
Eine Pulsuhr ist eine gute Investition. Damit können Sie beim Laufen prüfen, ob Ihr Puls im richtigen Bereich liegt um Fett zu verbrennen, oder Sie Ihre Laufgeschwindigkeit ändern sollten. (mg)
 
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Unbekannter Gast  am 05.12.2011 23:48

Sucht ihr ein wenig Abwechslung beim Joggen? Ich kann Trimm-Dich-Pfade sehr empfehlen. Ich habe einen sehr modernen Pfad getestet. Hier findet ihr meinen Bericht und Fotos davon: http://fitinfranken.blogspot.com/2011/12/der-moderne-trimm-dich-pfad-der.html#more

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Unbekannter Gast  am 21.06.2011 10:29

Ist Rad fahren besser als Joggen und verliert man dabei mehr Pfunde?

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Unbekannter Gast  am 23.07.2010 20:04

k

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