Kopfweh? Elf Hausmittel, die Ihre Schmerzen lindern

Neurologen haben herausgefunden, dass sich Pfefferminzöl in der Kopfschmerz-Therapie sehr bewährt. Die zarte Heilpflanze wirkt Studien zufolge genauso zuverlässig gegen Kopfweh wie gängige Schmerzmittel. Ganz ohne Nebenwirkungen!

Wer leichte Kopfschmerzen hat, kann auch eine Heilpflanze ausprobieren, die seit Jahrtausenden für ihre schmerzstillende Wirkung  bekannt ist. Die Wirkstoffe der Weidenrinde gibt es mittlerweile auch in komprimierter Form: Dragees helfen akut gegen Kopfschmerzen, Tees haben eine vorbeugenden Wirkung.

Wenn Sie Spannung aus der Muskulatur nehmen möchten, lohnt sich eine  einfache Dehnübung: Lassen Sie den Kopf hängen und drücken Sie ihn sanft nach unten. Ihre Nackenmuskeln werden es Ihnen danken.

… und die Unterschenkel auf einem Stuhl. Nehmen Sie sich nun 30 Minuten Zeit, um zu spüren, wie die Anspannung langsam aus dem Rücken weicht. Die sogenannte Stufenlagerung kann sogar Schmerzmittel ersetzen!

Verspannte Muskeln lieben Wärme. Kirschkernkissen sind schnell erwärmt und passen sich der Form des Nackens besonders gut an, um die Schmerzen effektiv zu lindern. Mit ein paar Tropfen Menthol steigern Sie die Wirkung.

Sie haben gerade viel um die Ohren? Dann könnte es sein, dass Ihr Kopf nun rebelliert, weil Sie eine Pause brauchen. Denn Kopfschmerz gilt mittlerweile als Stresskrankheit. Wenn Sie inmitten des Trubels nur schwer abschalten können, hilft Ihnen die progressive Muskelentspannung vielleicht weiter. Selbst Neurologen empfehlen ihren Patienten, die Muskeln bewusst an- und wieder zu entspannen, um Stress gezielt zu lösen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Kopfschmerzen mit der geschwächten Muskulatur in Zusammenhang stehen, lohnen sich Magnesium-Präparate. Sie stärken die Muskeln und helfen dadurch ebenfalls bei Kopfschmerzen.

Hinter Ihrer Stirn tobt ein Gewitter? Dann könnte Ihr Kopf eine Abkühlung vertragen. Legen Sie sich kurz einen Eisbeutel oder ein Coolpack auf die Stirn, um Entzündungen zu lösen.