Magazin Club
Sie befinden sich im Magazin > Kinder > Schwangerschaft > Folsäure

Folsäure

Wichtig für geplante Schwangerschaften

von unserer Ernährungsexpertin Diplom-ÖkotrophologinSabine Mehring
  
von unserer Ernährungsexpertin Diplom-Ökotrophologin 

Kontakt zu Sabine Mehring Ernährungsberatung

Alle Artikel von Sabine Mehring
 
  Drucken | Empfehlen

Tragen Sie sich mit dem Gedanken schwanger zu werden oder könnte es eigentlich jederzeit passieren? Dann sollten Sie sich unbedingt Gedanken über eine gezielte Einnahme des Vitamins Folsäure machen.

Folsäure
© Monkey Business Images/
Shutterstock.com
Denn eine ausreichende Versorgung mit Folsäure ist besonders in den ersten Tagen und Wochen der Schwangerschaft besonders wichtig. Vor allem die Gefahr eines sogenannten Neuralrohr-Defektes ("offener Rücken") beim ungeborenen Kind kann so wirksam um 50 bis 80 Prozent gesenkt werden.

Dieser erhöhte Bedarf an Folsäure kann aber nur schwer konstant durch die Nahrung zugeführt werden. Deshalb sollten Sie bereits vor einer geplanten Schwangerschaft und mindestens in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten durch eine gezielte Einnahme von Folsäurepräparaten für eine ausreichende Zufuhr sorgen. Empfohlen ist eine Dosis von 0,4 mg Folsäure.

Besonders folsäurereiche Lebensmittel sind grüne Gemüse wie Spinat, Broccoli oder Endivie, aber auch Weizenkeime und –kleie haben gute Werte aufzuweisen. Besser als aus pflanzlichen Produkten kann unser Körper die Folsäure allerdings aus tierischen Lebensmitteln wie Eiern aufnehmen.

Wenn Sie weitere Fragen zur speziellen Ernährung in der Schwangerschaft haben, dann fragen Sie Ihren Gynäkologen einfach nach einer fundierten Ernährungsberatung, die ja im Mutterpass auch aufgelistet ist!
 
 

Diese Artikel könnten Sie auch interessieren:

 

 
Kommentar speichern

Club-Mitglied schreibt:  am 23.08.2011 11:20

Genau und noch viel mehr Infos hab ich hier gefunden: http://www.kinderwunsch-aktuell.de/kinderwunsch-news/unerlasslich-bei-kinderwunsch-und-schwangerschaft-%E2%80%93-die-folsaure/ ich nehm das auch täglich ein, versuche nämlich grade schwanger zu werden. Also drückt mir die Daumen. LG, Beate.

| Inhalt melden | Kommentar hilfreich? ja / nein
 

 

Womenweb.de Community

ANMELDEN

Chat, Gewinnspiele, Forum, Games & mehr

Mit Facebook anmelden
 


Themen zu Kinder

 
Stichworte aus Kinder
Baby Kind Schwanger Schwangerschaft
 
Neues im Forum Mehr aktuelle Forenbeiträge

Gewinnspiel
MEINE COUSINE RACHEL, ab 07. September im Kino!
MEINE COUSINE RACHEL, ab 07. September im Kino!
Zum Kinostart verlosen wir 3 x eine edle Vintage-Clutch von MINX BY EVA LUTZ sowie Freikarten!
Alle Gewinnspiele
 
 

Impressum | Kontakt | Datenschutz | AGB | Sitemap