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Yoga gegen den Arbeitsstress

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Seitlicher Drehsitz

Yoga am Arbeitsplatz
"Business-Yoga"/Knaur Verlag
Die folgende Übung lockert nicht nur die Muskulatur, sondern massiert auch die inneren Organe und hilft somit bei Verdauungsstörungen. 

  • Sie sitzen auf Ihrem Bürostuhl quer zur Sitzfläche; die Sitzfläche befindet sich rechts von Ihnen.
  •  Drehen Sie sich nach links und umfassen Sie die Lehne mit dem linken Arm zu sich heran und schieben Sie sie mit dem rechten Arm von sich weg, sodass sich der Oberkörper noch weiter dreht. 
  • Bleiben Sie ein paar Atemzüge in dieser Drehung.
  • Wiederholen Sie dann die Übung zur anderen Seite hin.
 

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