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Yoga gegen Burn-Out

6 Übungen zur Stress-Vorbeugung

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Augenentspannungsübung

Business-Yoga – Übung 2

Yoga gegen Burn-Out
© Nanka (Kucherenko Olena)/ Shutterstock.com
Arbeiten Sie längere Zeit vor dem Bildschirm, sind die Folge brennende Augen. Unwillkürlich kneifen Sie diese zusammen. Das wiederum kann zu Verspannungen und Kopfschmerzen führen. Um Abhilfe zu schaffen, empfiehlt es sich, in regelmäßigen Abständen die Handflächen aneinander zu reiben bis Wärme entsteht. Legen Sie die warmen Handflächen auf die geschlossenen Augenlider. Dabei atmen Sie tief in den Bauch. Machen Sie sich jeden Atemzug bewusst. Zählen Sie dabei im Rhythmus des Atems von zehn bis null.
 
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