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Warum nehme ich nicht ab?

Die 13 wichtigsten Ernährungs-Tipps

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Gummi-Bärchen, Chips oder Nüsse: Wie „snacke“ ich gesünder?

Warum nehme ich nicht ab?
© Ewa Walicka/Shutterstock.com
Nüsse und noch mal Nüsse – am besten Mandeln pur, weil die den höchsten Anteil an Ballaststoffen haben. Im Laufe der Low fat Welle verdoppelte sich der Gummibärchenkonsum – und die Deutschen wurden dicker. Denn reine Kohlenhydrate machen schnell wieder hungrig und landen im Nu in den Fettzellen. Nüsse sind besser als Chips, weil sie voll wertvoller Nährstoffe sind: neben Eiweiß gesunde, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und jede Menge Vitamine und Mineralstoffe. Schließlich steckt in jeder Mandel der Bausatz für einen ganzen Baum!
 
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Unbekannter Gast  am 14.02.2020 05:57

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Club-Mitglied schreibt:  am 21.03.2016 20:16

Fahrradfahren kann helfen. ein Fahrrad und kopfhörer braucht man immer

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Unbekannter Gast  am 18.11.2010 14:06

Ich kann in diese Fällen Reductil empfehlen. Reductil verringert den Appetit und hilft die Heisshungerattacken zu stoppen.

Herbert Weiss
http://medsdrugstore.wordpress.com/

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Club-Mitglied schreibt:  am 07.11.2010 14:17

Die Tipps habe ich doch schon häufig gelesen. Wenn der Kopf nicht mitspielt, bringt das sowieso alles nichts. Ich bekomme meine Gewichtsprobleme langsam aber sicher in den Griff, seit ich das Buch "Schlank-Psychologie" gelesen habe. Denn das hilft mir, nicht immer wieder (trotz besseren Wissens siehe oben) in die Schlankfallen zu tappen. Es funktioniert so ähnlich wie "Endlich Nichtraucher" würde ich sagen.

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